Für ein starkes Leben brauchst du 8+1 Lebenselemente. Wenn nur eines davon fehlt, verlierst du Kraft. Ich erkläre dir die 8+1 Lebensprinzipien und wie du sie in dein Leben integrieren kannst. Du lernst zu erkennen, welches Element bei dir gerade der Minimumfaktor ist und was du tun kannst, um dein Leben zu stärken. Jeden Monat beschäftigen wir uns 60 Minuten mit einem anderen Lebenselement. Dich erwarten praktische Übungen, kleine Challenges, eine Inspirationsmail und gemeinsamer Austausch, so dass wir von einander lernen und du in bewussten Schritten auf ein beSWINGTes Leben in Balance zugehst. Dieser Kurs findet grundsätzlich am 1. Donnerstag im Monat um 19Uhr statt. Die einzelnen Kurstermine findest du untenstehend. Die Kursgröße liegt bei 5-10 Personen. Der Kurs wird online durchgeführt, du schaltest dich bequem von zu Hause aus über Zoom dazu. Die Kurs kann für 3 Monate, 6 Monate oder für 12 Monate gebucht werden. Die Bezahlung des jeweiligen Kursbeitrages erfolgt nach Erhalt der Rechnung in deiner ersten Kursstunde. Der Kursbeitrag von 45€/80€/150€ versteht sich inkl. Mehrwertsteuer.

Seit 2 Jahren ist LEBE LEICHTER fester Bestandteil des Fitnessangebots des 1. FC Bühne. Mit LEBE LEICHTER erreichst du ganz unkompliziert dein Wunschgewicht. Du isst, was dir schmeckt, zählst keine Kalorien und nimmst trotzdem ab. Ein Wunschtraum? Nein, die Erfolge der bisherigen Kursteilnehmer sprechen für sich. Die durchschnittliche Abnahme in 12 Wochen beträgt 5-8 Kilo. Damit du LEBE LEICHTER unverbindlich kennenlernen kannst und weißt, worauf du dich einlässt, ist die erste Kursstunde ein kostenloser Informationsabend. Du entscheidest dich danach für die weitere Kursteilnahme und ein leichteres Leben. Die Kursgebühr beträgt 138€ plus Kursbuch und Planer im Wert von 19,99€ inklusive Mehrwertsteuer und wird mit Teilnahme an der zweiten Kursstunde fällig. Eine Vereinsmitgliedschaft ist nicht notwendig. Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt. Jedes der 12 Treffen dauert ca. 60 Minuten. Drei der 12 Kurstermine werden aus organisatorischen Gründen online stattfinden. Gern begleite ich dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht. Buche hier deine Teilnahme an der ersten Kursstunde.

LEBE LEICHTER ist ein 12-Wochenkurs, der dir hilft, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Du kannst alles essen was dir schmeckt und nimmst dabei durchschnittlich 5-8 Kilo in 12 Wochen ab. Dein natürliches Gefühl von Hunger und Sättigung kehrt zurück, du lernst die drei Arten von Hunger zu unterscheiden und deinen Körper mit dem zu versorgen, was er braucht. Du genießt drei Mahlzeiten, die Vielfalt an Obst, Gemüse, Getreide und wenn du magst Milchprodukten, Fleisch und Fisch. Es geht nicht um Kalorienzählen oder spezielle Nahrungsmittel. LEBE LEICHTER ist genial normal und fügt sich in deinen Familien- und Berufsalltag problemlos ein. Die erste Kursstunde ist ein Informationsabend, du lernst LEBE LEICHTER kostenlos und unverbindlich kennen. Danach entscheidest du dich für die weitere Kursteilnahme und ein leichteres Leben. Die Kursgebühr beträgt 138€ plus Kursbuch und Planer im Wert von 19,99€ inklusive Mehrwertsteuer und wird mit Teilnahme an der zweiten Kursstunde fällig. An LEBE LEICHTER können 5-10 Personen teilnehmen, jedes der 12 Treffen dauert ca. 60 Minuten. Gern begleite ich dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht. Buche hier deine Teilnahme an der ersten Kursstunde.

Du hast es satt eine Diät nach der anderen auszuprobieren. Du willst nicht länger Punkte oder Kalorien zählen und auch nicht extra kochen oder besondere Nahrungmittel kaufen. Du willst es nicht kompliziert und endlich deinen Traum vom Wunschgewicht erreichen. Dann komm zu LEBE LEICHTER! Du lernst die drei Arten von Hunger kennen, erkennen und wie du sie wirklich stillen kannst. LEBE LEICHTER ist ganzheitlich, du genießt jeden Tag drei Teller von dem, was dir schmeckt, machst Pausen, bewegst dich und trinkst ausreichend Wasser. Es kann so leicht sein, leichter zu werden und zu bleiben. Probier es am besten selbst aus. Im Einzelcoaching bist du zeitlich maximal flexibel. Ich begleite dich individuell. Jeden zweiten Tag bekommst du von mir eine Motivation über Whats App oder Mail, es gibt kleine Challenges und ich beantworte deine Fragen. In sechs Zoomcalls à 30 Minuten nehme ich mir besonders viel Zeit für dich, denn bei der Erreichung deines Ziels möchte ich dich bestmöglich unterstützen. Unser erstes Gespräch ist ein kostenloses Kennenlerngespräch über 30 Minuten und du lernst das LEBE LEICHTER 6x1 kennen. Wenn du dich danach für das LEBE LEICHTER Einzelcoaching digital entscheidest, beträgt die Kursgebühr für 12 Wochen 168€ zuzüglich Buchpaket im Wert von 19,99€. Beide Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer.

Du hast mit LEBE LEICHTER erfolgreich abgenommen. Du nimmst dein Schicksal selbst in die Hand und gestaltest dein Leben. Du willst deine neuen Gewohnheiten festigen, wünschst dir neue Impulse und den ermutigenden Austausch mit anderen. Dann bist du bei BLEIBE LEICHTER genau richtig. In diesem 12 Wochenkurs erwarten dich neben den Themen Ernährung und Bewegung auch Gedankenanstöße zu Lebensbalance, Baustellen, Oasen, Lebensfreude und Ausstrahlung und vielem mehr. Lass dich überraschen. BLEIBE LEICHTER ist wie LEBE LEICHTER ganzheitlich. Es geht um die drei Arten von Hunger, um deinen Körper, deine Seele und deinen Geist und die Frage, was dich wirklich satt macht. Die durchschnittliche Abnahme im Kurs liegt bei 5-8kg. Die Kurskosten betragen 138€ plus 6,99€ für den Planer. Beide Preise verstehen sich inkl. Mehrwertsteuer. Die Kursgröße von BLEIBE LEICHTER liegt bei 5-10 Personen, ein Treffen dauert 60 Minuten. Buche hier deine Teilnahme an der ersten Kursstunde. Diese ist kostenlos und unverbindlich. Du entscheidest dich erst danach für die weitere Kursteilnahme und ein leichteres Leben. Die Kursgebühr wird erst mit Teilnahme an der zweiten Kursstunde fällig.

LEBE LEICHTER ist ein 12-Wochenkurs, der dir hilft, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Dieser Kurs wird digital über die Plattform Zoom durchgeführt, so kannst du ganz bequem von Zuhause aus teilnehmen. Die Abnehmerfolge sind durchschnittlich genauso gut wie beim Präsenz-Kurs, nämlich 5-8 Kilo in 12 Wochen. Die erste Kursstunde ist kostenlos und unverbindlich. Du entscheidest dich danach für die weitere Kursteilnahme und ein leichteres Leben. Die Kursgebühr beträgt 138€ plus Kursbuch und Planer im Wert von 19,99€ inklusive Mehrwertsteuer und wird mit Teilnahme an der zweiten Kursstunde fällig. An LEBE LEICHTER können 5-10 Personen teilnehmen, jedes der 12 Treffen dauert ca. 60 Minuten. Gern begleite ich dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht. Buche hier deine Teilnahme an der ersten Kursstunde.

LEBE LEICHTER ist ein 12-Wochenkurs, der dir hilft, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Dieser Kurs wird digital über die Plattform Zoom durchgeführt, so kannst du ganz bequem von Zuhause aus teilnehmen. Die Abnehmerfolge sind durchschnittlich genauso gut wie beim Präsenz-Kurs, nämlich 5-8 Kilo in 12 Wochen. Die erste Kursstunde ist kostenlos und unverbindlich. Du entscheidest dich danach für die weitere Kursteilnahme und ein leichteres Leben. Die Kursgebühr beträgt 138€ plus Kursbuch und Planer im Wert von 19,99€ inklusive Mehrwertsteuer und wird mit Teilnahme an der zweiten Kursstunde fällig. An LEBE LEICHTER können 5-10 Personen teilnehmen, jedes der 12 Treffen dauert ca. 60 Minuten. Gern begleite ich dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht. Buche hier deine Teilnahme an der ersten Kursstunde.

LEBE LEICHTER ist ein 12-Wochenkurs, der dir hilft, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Dieser Kurs wird digital über die Plattform Zoom durchgeführt, so kannst du ganz bequem von Zuhause aus teilnehmen. Die Abnehmerfolge sind durchschnittlich genauso gut wie beim Präsenz-Kurs, nämlich 5-8 Kilo in 12 Wochen. Die erste Kursstunde ist kostenlos und unverbindlich. Du entscheidest dich danach für die weitere Kursteilnahme und ein leichteres Leben. Die Kursgebühr beträgt 138€ plus Kursbuch und Planer im Wert von 19,99€ inklusive Mehrwertsteuer und wird mit Teilnahme an der zweiten Kursstunde fällig. An LEBE LEICHTER können 5-10 Personen teilnehmen, jedes der 12 Treffen dauert ca. 60 Minuten. Gern begleite ich dich auf deinem Weg zum Wunschgewicht. Buche hier deine Teilnahme an der ersten Kursstunde.

Du hast mit LEBE LEICHTER erfolgreich abgenommen. Du nimmst dein Schicksal selbst in die Hand und gestaltest dein Leben. Du willst deine neuen Gewohnheiten festigen, wünschst dir neue Impulse und den ermutigenden Austausch mit anderen. Dann bist du bei BLEIBE LEICHTER genau richtig. In diesem 12 Wochenkurs erwarten dich neben den Themen Ernährung und Bewegung auch Gedankenanstöße zu Lebensbalance, Baustellen, Oasen, Lebensfreude und Ausstrahlung und vielem mehr. Lass dich überraschen. BLEIBE LEICHTER ist wie LEBE LEICHTER ganzheitlich. Es geht um die drei Arten von Hunger, um deinen Körper, deine Seele und deinen Geist und die Frage, was dich wirklich satt macht. Die durchschnittliche Abnahme im Kurs liegt bei 5-8kg. Die Kurskosten betragen 138€ plus 6,99€ für den Planer. Beide Preise verstehen sich inkl. Mehrwertsteuer. Die Kursgröße von BLEIBE LEICHTER liegt bei 5-10 Personen, ein Treffen dauert 60 Minuten. Buche hier deine Teilnahme an der ersten Kursstunde. Diese ist kostenlos und unverbindlich. Du entscheidest dich erst danach für die weitere Kursteilnahme und ein leichteres Leben. Die Kursgebühr wird erst mit Teilnahme an der zweiten Kursstunde fällig.

Du bestimmst das Thema und besprichst mit mir deine Wünsche für Veränderung. Wir steigen im kostenlosen Kennenlerngespräch von 30 Minuten in dein Thema ein und besprechen weitere Möglichkeiten.

Achtsamkeit, die kleinen und großen Wunder der Schöpfung und deines persönlichen Lebens und Erlebens dankbar wahrnehmen. Komm ins Staunen über Gottes Kreativität, Größe und Schönheit. Diese Ehrfurcht drückt sich auch im Feiern aus, das können wir auf ganz unterschiedliche Art und Weise tun. Je nach Anlass ist es mal ein großes, rauschendes Fest und ein anderes Mal die Alltagspause mit der Tasse Cappuccino auf der Terrasse, während du dankbar die Schmetterlinge auf den Blumen beobachtest. Es geht um das Entdecken der Geschenke Gottes, einen dankbaren Lebensstil entwickeln, der sich im Feiern und Loben ausdrückt. In der Bibel gibt es viele Festtage, sie erinnern die Feiernden daran, was sie mit Gott erlebt haben und wer ihr Gott ist. Wie feiern wir? Wie feierst du? Und was feiern wir? Gott verspricht Leben in Fülle, was heißt das für dich, insbesondere wenn sich das Leben nicht so anfühlt? Schreib mir gern eine kurze Nachricht über das Kontaktformular. Dein Anliegen und deine Fragen an mich können wir dann in einem Telefonat oder Videocall gemeinsam besprechen.

Gott hat die Welt verschwenderisch schön gemacht. Kein Garten ist wie der andere. Auch wir Menschen sind verschieden und jeder auf seine Art wunderschön. Was ist alles im Garten deines Herzens zu finden? Für welche Werte stehst du? Wie gehst du mit deinen Emotionen um? Und welche Gedanken beschäftigen dich? Leider wächst in unserem Herzensgarten auch Unkraut und Stürme setzen ihm zu. Wie gut, dass Gott unser Herz kennt, uns hilft gute Gärtner zu sein und die Pflanze der Hoffnung wachsen lässt. Abschließend geht es um die Nährstoffe; die unseren Herzensgarten aufblühen lassen und das Potential haben ihn in ein Blütenmeer zu verwandeln. Vor allem aber behüte dein Herz, denn dein Herz beeinflusst dein ganzes Leben. - Die Bibel (Spr.4,23) Schreib mir gern eine kurze Nachricht über das Kontaktformular. Dein Anliegen und deine Fragen an mich können wir dann in einem Telefonat oder Videocall gemeinsam besprechen.