Basisch und voller Power!
- skuehner4
- 1. Okt.
- 2 Min. Lesezeit
Unser Körper ist ein wahres Meisterwerk der Balance. Ein entscheidendes Gleichgewicht ist dabei der Säure-Basen-Haushalt. Er sorgt dafür, dass Stoffwechselprozesse reibungslos ablaufen, unsere Zellen optimal versorgt werden und wir uns leistungsfähig und wohl fühlen. Gerät dieses Gleichgewicht jedoch aus der Bahn, kann das vielfältige Auswirkungen haben – von Müdigkeit und Antriebslosigkeit über Verspannungen und Gelenkbeschwerden bis hin zu chronischen Erkrankungen.
👉 Warum ist das so wichtig?
Damit unsere Organe, Muskeln und Nerven richtig arbeiten können, brauchen sie ein stabiles Umfeld. Dieses Milieu wird durch Puffersysteme im Blut, die Atmung, die Nieren und das Bindegewebe reguliert. Wenn wir jedoch dauerhaft zu viele säurebildende Nahrungsmittel wie Zucker, Weißmehl, Fleisch und Käse essen, dazu noch Stress, Bewegungsmangel oder Medikamente hinzukommen, kann der Körper die Säuren nicht mehr vollständig ausgleichen. Die Folge: Übersäuerung im Gewebe – ein Zustand, der stille Entzündungen, Schmerzempfindlichkeit und Leistungsabfall begünstigt.
👉 Was kannst du tun? Mit einfachen Schritten im Alltag lässt sich der Säure-Basen-Haushalt wirkungsvoll unterstützen:
🥦 Basenreiche Ernährung: Viel frisches Gemüse, Kartoffeln, Kräuter und Obst. Reduziere Zucker, Fertigprodukte und tierische Eiweiße.
💧 Genug trinken: 2-3 Liter Wasser oder Kräutertee täglich unterstützen die Nieren bei der Ausscheidung.
🚶♀️ Bewegung & Atmung: Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft fördert die Sauerstoffversorgung und hilft, überschüssige Säuren „abzuatmen“.
😌 Stress abbauen: Entspannungstechniken wie Atemübungen und Meditation senken die Ausschüttung von Stresshormonen, die den Stoffwechsel übersäuern können.
🌊 Basenbäder & Sauna: Über die Haut lassen sich Schlackenstoffe zusätzlich ausscheiden.
👉 Merke:Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist kein kurzfristiger Trend, sondern eine Grundlage für langfristige Gesundheit, Energie und Wohlbefinden. Schon Hippokrates wusste: „Alle Krankheiten beginnen im Darm.“ – und genau dort setzt eine basenfreundliche Lebensweise an.