verletzliche Freude

Alle in deiner Familie sind gesund, du bist erfolgreich in deinem Beruf, deine Ehe ist harmonisch, die Kinder gehen gern in Schule und Kindergarten, ihr habt ein schönes Haus und fahrt 2-mal im Jahr in Urlaub. Das ist ja viel zu schön, um wahr zu sein.

Wo ist der Haken? Den Kindern könnte etwas passieren. Sollen sie wirklich allein mit dem Rad zur Freundin fahren? Eine Naturkatastrophe könnte unser Haus treffen. Sind wir ausreichend versichert? Was ist, wenn einer von uns berufsunfähig oder arbeitslos wird? Müssen wir dann das Haus verkaufen?

Freude über das, was ist, macht verletzlich. Wenn ich die Freude über das, was ist, zulasse, dann werde ich verletzt sein, wenn es fehlt.

Gerade lese ich das Buch „Verletzlichkeit macht stark“ von Brené Brown. In Kapitel 4 geht es um den Zusammenhang zwischen Verletzlichkeit und Freude, das war mir bisher noch nicht so bewusst. Sie beschreibt darin, wie wir negatives Denken, unsere Sorgen und Ängste als Schutzpanzer einsetzen, um uns vor Verletzungen zu schützen. Wir wollen verhindern, plötzlich vom Schmerz getroffen zu werden. Wir wollen vorbereitet sein und verpassen vor lauter Grübeln das Hier und Jetzt und die Freude.

Vorausschauend Handeln ist grundsätzlich gut, doch wenn sich deine Sorgen und Ängste zu einem Kopfkino verselbstständigen und dich hindern, das Gute zu sehen und dankbar zu genießen, dann ist es Zeit etwas zu ändern und die Freude zurückzuholen.   

Wie das gehen kann: durch Dankbarkeit. Du kannst dich für einen dankbaren Lebensstil entscheiden. Mir hat vor ein paar Jahren ein Dankbarkeitstagebuch geholfen. Jeden Tag habe ich drei Erlebnisse, Begegnungen oder auch Dinge aufgeschrieben, für die ich dankbar war. Die Herausforderung lag darin, jeden Tag etwas anderes aufzuschreiben als an den Vortagen, oft war es Alltägliches, manchmal aber auch besondere Augenblicke. Das hat mein Leben verändert und Dankbarkeit und Lebensfreude zurückgebracht.

Du verdienst es glücklich zu sein und dich zu freuen. Jeder Mensch verdient das, einfach weil er ist, einzigartig, unverwechselbar, ein Original.

Mein Wunsch an dich und an mich:

·       ein großes „JA“ zu uns selbst und dem Leben

·       mutig leben

·       Verletzlichkeit zulassen

·       Achtsamkeit

·       Dankbarkeit

·       Freude und Verbundenheit spüren

·       aus vollem Herzen leben